ZO MOE. Op zoek naar energie via bewegingsexpressie.

In deze workshop ervaar je hoe beweging jou kan helpen om veerkracht op te bouwen.

Misschien herstel je van een burn-out of ziekte, ben je vaak (te) moe, of kom je 'doodgewoon' weinig aan jezelf toe…

Wat jouw verhaal ook is, bewegen is helend. Door opnieuw te leren luisteren naar jouw lichaam, kan je zorgzamer met jezelf omgaan. 

In iedere sessie experimenteren we met verschillende bewegingen op muziek, en kan je ontdekken wat jou deugd doet. Je hoeft niet lenig te zijn of danservaring te hebben. Het gaat om jouw  expressie, niet om danspasjes of 'iets kunnen'.

De reeks bestaat uit 3 workshops van telkens 1,5 uur. 

De focus ligt op bewustzijn van het eigen lichaam en wat op dat moment nodig is. Niets moet. Doorheen de workshops gaat veel aandacht naar het bewaken van eigen grenzen. 

Workshop 1: steviger in jouw schoenen 

Hoe vertaal je kracht in jouw lichaam? Kracht is niet per se groot en energiek, maar kan evengoed op andere manieren: aanwezig, gegrond, vloeiend… 

Workshop 2: Ruimte - welke plek neem ik in? 

We experimenteren met wat ruimte voor jou betekent.  Grenzen stellen en ruimte innemen liggen aan de basis van zelfzorg. Hoeveel ruimte heb jij nodig? Waar voel jij je goed of veilig? En hoe voel je dat eigenlijk?

Workshop 3: spanning en doseren

Wat helpt jou om spanning los te laten? Voel je wanneer je gespannen bent? We gaan op zoek naar wat helpt doseren.

De hele reeks volgen, is aan te raden. Maar de sessies kunnen ook afzonderlijk gevolgd worden.

De workshop gaat door in kleine groep van max. 8 personen. 

Deze workshops worden begeleid door Mylène Banken, klinisch psychologe en dans- en bewegingstherapeute.

Na verschillende verrijkende ervaringen als straathoekwerker en in het psychosociaal werkveld in Brussel startte zij als zelfstandig psychotherapeute in 2004.  In 2020 haalde de dansmicrobe haar in en gaf ze toe aan een 'oud verlangen': ze volgde (eindelijk) een bijkomende opleiding dans- en bewegingstherapie aan de Artevelde hogeschool. Ze (her)ontdekte er een gebrek aan talent voor choreografie, maar des te meer plezier in vrije dans en speelsheid.